为落实“健康第一”教育理念、深化体育课堂改革，我校于2026年4月开展中长跑实践课（趣味100米定向越野）公开课。本次公开课由庞威老师执教，全体体育教师全程参与观摩研讨，并围绕课堂设计、教学实施、育人成效等方面展开深入交流，为后续体育课堂提质增效奠定了坚实基础。

一、精准课堂设计，分层落实素养

本次课程严格对标义务教育体育与健康课程标准，围绕“中长跑技术+定向越野技能”双核心，精心打造四阶教学流程，兼顾科学性、趣味性与实效性，分层落实体育核心素养。课堂全程将学生心率控制在120-170次/分，高度贴合青少年身心发展规律，实现了体能训练与技能培养的有机统一。

趣味热身：课堂伊始，教师以队列整训明确课堂安全规则，随后通过节奏呼吸练习、全身关节活动充分激活学生体能，同时搭配“点位反应赛”趣味游戏，快速调动学生参与热情，让学生迅速进入课堂状态；

核心精讲：在核心教学环节，教师分解教授中长跑标准跑姿、摆臂技巧，重点强化“两步一吸、两步一呼”的呼吸节奏，并通过集体练习、小组互评等形式，帮助学生熟练掌握动作要领，扎实夯实中长跑基础技能；

定向实践：作为课程拓展环节，100米定向越野将体能训练与思维挑战深度融合，教师详细讲解识图方法、点位编号含义、找点顺序及路线选择逻辑，随后以小组闯关形式组织学生完成实践任务，让学生在运动中锻炼逻辑思维能力；

科学收尾：课程最后，教师带领学生进行系统拉伸放松，有效缓解运动疲劳，同时结合学生课堂参与度、动作规范度开展多元评价，引导学生树立正确的运动观念，养成坚持体育锻炼的良好习惯。

二、创新教学亮点，实现“育体+育心”

本次公开课打破传统体育课堂局限，立足“育体与育心结合、技能与素养并重”的教学理念，呈现出四大鲜明教学亮点，有效提升了课堂教学质量与育人实效。

模式突破：打破传统中长跑“单调跑圈”的教学模式，将耐力训练与定向思维有机融合，在提升学生体能素质的同时，注重培养学生的专注力与抗压能力，真正实现了体能提升与意志培养的双向赋能；

以生为本：课堂采用示范教学、小组协作、竞赛激励等多元教学方法，充分尊重学生主体地位，有效调动学生学习主动性和参与热情，学生在互动交流中不仅提升了运动技能，更强化了团队协作意识与安全意识；

重点明确：教学过程中，教师聚焦跑姿规范、呼吸节奏、找点逻辑、体力分配四大关键要点，针对学生出现的错误动作及时纠正指导，同时兼顾不同体能学生的学习需求，切实落实分层教学要求；

安全有序：为保障课堂高效安全开展，教师课前科学规划场地、排查安全隐患，课中严格落实分组出发、专人值守等安全规则，全方位为学生营造了安全、有序的运动环境。

三、多维活动成效，深化体育育人

本次公开课成效显著，在学生、教师、校园三个层面均取得突破性进展，进一步深化了体育育人内涵，推动“健康育人、以趣促学”的教育理念落地生根。

学生层面：通过课堂学习与实践，学生熟练掌握了中长跑与定向越野相关技能，耐力、协调性等体能素质得到显著提升，团队协作能力与逻辑思维能力也得到有效锻炼，体育锻炼的兴趣被充分激发，逐步养成了主动参与体育锻炼的良好习惯；

教师层面：本次公开课为全体体育教师搭建了高效的教研交流平台，庞威老师的创新教学设计为大家提供了宝贵的实践参考，通过观摩研讨，全体体育教师进一步优化了教学思路，提升了课堂创新与学科融合能力，助力体育教师队伍专业成长；

校园层面：公开课丰富了校园体育活动形式，打破了传统体育教学的单一模式，进一步营造了“阳光体育、全员参与”的校园体育氛围，切实落实了“健康第一”的教育理念，为校园体育文化建设注入了新活力。

四、后续改进方向

为持续深化体育课堂改革，巩固本次公开课成果，结合观摩研讨过程中收集的意见建议，后续我校将从三个方面推进教学改进，推动体育教学质量再上新台阶。

优化分层教学方案，结合学生体能差异，科学设置差异化的训练目标与难度梯度，更好地满足不同层次学生的学习需求，真正实现“因材施教”；

拓展定向越野赛事体系，将趣味定向越野活动常态化、系列化，着力打造特色校园体育活动品牌，进一步激发学生参与体育锻炼的热情；

深化跨学科教研，积极探索体育与德育、智育的深度融合路径，让体育课堂不仅能“育体”，更能“育心、启智”，助力学生全面发展。

本次中长跑与定向越野公开课，不仅展现了我校学生昂扬向上的青春风貌与坚韧拼搏的意志品质，更彰显了我校体育教学"以体树人、以趣育人"的教育理念。未来，我校将持续深化体育教学改革，丰富体育课程内容，助力学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，培养德智体美劳全面发展的时代新人。

图文：储淋 庞威

核稿：张黎虹

编辑：文洪浪

初审：高  旭

复审：李  朦

终审：冉  鹏